Společně s výživovým poradcem (neboli také wellness koučem) odhalíte, jaké jsou vaše cíle a motivace, podíváte se na vaší současnou kondici i reálné možnosti; dostanete praktický návod odkud začít. Kouč vás povede tak, abyste maximálně využili vašich znalostí, schopností a potenciálu; bude vás podporovat, motivovat. Společně budete zvládat překážky, učit se z chyb a budete mít tak neustále po ruce někoho, s kým se můžete bavit o výsledcích i řešit ty zdánlivě „neřešitelné“ situace.
Pokud dospějete ke správnému výběru výživového poradce, mělo by první setkání probíhat ustáleným způsobem. Správný výživový poradce by vás měl hned při prvním setkáním doslova zasypat kupou otázek na vaši osobu, která se bude týkat zejména vašeho způsobu a stylu života, vašich stravovacích návyků a v neposlední řadě by se vás měl také optat na anamnézy ve vaší rodině, zejména na jakou chorobou vaše rodina nejvíce trpěla a jaké nemoci se ve vaší rodině v minulosti objevily. To bychom měli brát jako jednu z nejdůležitějších fází u výživového poradce, protože ta výživovému poradci o vás nejvíce napoví. Neboť právě nejen podle těchto informací se bude poradce řídit při sestavování jídelníčku. A ještě před tím, než mu všechny otázky zodpovíte, bude neméně důležité nejdříve změření vaší postavy. V případě posuzování vaší postavy odborníky jsou totiž míry jako takové mnohem důležitější než samotná vaše váha, protože při zdravém hubnutí jde o redukci tuků a právě kontrolou naměřených hodnot se dá zkontrolovat, zda byl jídelníček správně nastaven a dodržen a nedošlo naopak k úbytku svalové hmoty. Dalším důležitým měřením je zjištění tuku ve vašem těle, které je také dalším důležitým údajem při sestavování jídelníčku a vašeho plánu. V neposlední řadě dojde ke zvážení vaší hmotnosti.
Po řadě těchto procedur by měl každý správný výživový poradce položit otázky ohledně vaší motivace a celkově zjistit důvody, proč chcete zhubnout a jaké je kondice vaší psychické stránky, neboť to právě bývá tím nejdůležitějším aspektem ke správnému hubnutí a dodržování vašeho plánu a důležité i z hlediska jeho stanovení (tzv. osobního programu).
V rámci první konzultace by mělo dojít i ze strany poradce k prvním doporučením pro prvotní možné úpravy vašeho životního stylu (vč. jídelníčku). Dalším údajem, na kterém byste se měli dohodnout s poradcem je i jaký typ jídelníčku a program by byl pro vás nejvhodnější z hlediska délky nebo typu.
V rámci dalších konzultací by vás měl nutriční poradce informovat, jaký posun ve vaší životosprávě měl stanovený jídelníček a plán a také by měl seznámit s přípravou jednotlivých jídel, která vám doporučil, či by vás měl seznámit s tím, jak se správně informovat o potravinách, které nakupujete a jak rozeznat zdravé pokrmy od těch nezdravých.
Kategorie: Články
472 zhlédnutí
(nemá hlas)
Loading ...
Loading ...
Loading ...